心の状態は外見に現れる!笑顔で身体も心もキレイに

ついつい口に出してしまいがちなネガティブな言葉。実は外見にも現れている可能性が!笑顔が絶えない人がキレイに見えるのと同じように、いつも怒ってつまらなそうな顔をしていると、どんなにキレイな人でも良い印象を受けませんよね。笑顔は周りへの印象を良くしてくれるだけでなく、美容や健康にも効果があると言われています。

心(感情)には
エネルギーがある

心(感情)はとっても不思議なもの。自分の中から生まれるから自分のもののハズなのに、なぜか思うようにコントロールできなかったりしますよね。そして、心を形にしたものが言葉。言葉は、口にすることで相手を優しく包み込んだり、反対に傷つける武器にもなります。相手にとっても自分にとっても大きな影響を与えます。形が無く、言葉にしなければ見えないはずの心(感情)ですが、実は周りに“見えている”ことも多くあります。心の状態は外見に現れる!笑顔で身体も心もキレイに例えば、自分の苦手な人に悟られないように一生懸命振舞っても、相手に不思議と伝わってしまうことってありませんか?あんなに自然に振舞ったはずなのに…。とっても不思議ですよね。
なぜ伝わってしまうかと言うと、心(感情)にはエネルギーがあり、形はなくてもそのエネルギーにはすごい威力があります。だから自分を嫌っている人に会うとマイナスのエネルギー(ネガティブな感情)をその人から自然と感じ取り「なんか嫌な感じだな」と思うのです。

心(感情)と身体の関係

見た目をキレイに保つという意味でも、心の状態と身体は切っても切れない関係です。強い不満を感じた時に鏡を見ると、自分でも驚くような顔をしていたりします。負の感情はとても顔に出やすく、ネガティブな考え方をしている間は無意識にずっとこの表情をしているのです。”鋭くきつい目をした人”には緊張して近寄りがたい雰囲気を感じてしまいます。ネガティブな考え方をしていると人間関係でも損をしてしまいます。心の状態は外見に現れる!笑顔で身体も心もキレイにさらに心にマイナスのエネルギー(ネガティブな感情)ばかりを溜めこみ、積み重ねていると不思議と体調不良や老化が早まってしまいます。心から発したマイナスのエネルギーは身体に充満し、身体がストレスを感じて免疫力が低下したり、内臓を圧迫することによって身体の細胞が老化をどんどん促進してしまうのです。そしてこれは年齢を重ねるごとに顕著に現れます
反対に人に感謝する心、人に喜んでもらうことが大好きな心、自分も周りの人も大切にできるポジティブな感情を常に持ち、笑顔の絶えない人身体も健康で、見た目年齢も若く保てます。目が優しい人は、話しやすく安心感や親近感が抱けるように心の状態は目に現れ、全身から漂う雰囲気へと広がってゆくと言われています。

ネガティブ思考から
ポジティブ思考に変えるには?

マイナス思考になりがちな人が、プラス思考に変えるのは簡単ではありません。なぜ考え方を簡単に変えられないのか。それは、誰でも自分なりの“考え方の癖”を持っていて無意識の内にそうしてしまうくらい自分の中に染みついてしまっているからです。日常的にネガティブな思考をポジティブな思考に変えるためには【ポジティブな考え方の癖】をつけてあげましょう
そのためにも、日々感謝の気持ちを積極的に言葉にし、褒められたら素直に喜ぶ。口にする言葉をポジティブな内容に変換して口に出し、自分の耳で聞くことによってさらに意識づけることが出来ます。心の状態は外見に現れる!笑顔で身体も心もキレイにそして、怒りを感じたときは感情に身を任せるのではなく、自分が怒っていることを理解し、なぜ・何に怒りを感じたか第三者の視点で冷静かつ客観的に見つめてみると感情をコントロールしやすくなります。

<言葉と思考の変換例>
【ネガティブ:しんどかった。疲れた。】 ⇒ 【ポジティブ:やりがいがあった!よく頑張った!】

「笑う門には福来たる」
笑顔のもつパワー

笑顔にはたくさんの効果があります。さらに笑顔は人に連鎖するので自分が元気になるだけではなく、周りの雰囲気も和やかにしてくれます。そして例え作り笑顔であってもストレスを軽減させ、心から笑っている精神状態に近い効果があると言われています。

<笑顔のもたらす効果>
・表情筋が鍛えられるため小顔効果がある
・身体の血行がよくなり細胞が活性化される
・よく眠れるようになるため美肌効果がある
・副交感神経が活性化されストレス解消になる
・身体の免疫力がアップし身体が丈夫になる
・脳の血流が良くなり脳が活性化する
・自律神経のバランスが整う
・ポジティブな思考に変わる
心の状態は外見に現れる!笑顔で身体も心もキレイに笑うことで上記のようないろんな効果があると言われています。心の健康と身体の健康は密接に繋がっていて、切り離すことはできません。男性も女性も、大人も子供も笑顔が嫌いな人なんていませんよね。毎日たくさん笑って、自分も周りも幸せになっちゃいましょう!