美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容

温泉施設に行くとよく目にする【炭酸風呂】。ドラッグストアでも炭酸パックなど、たくさんの炭酸商品が出回っているので炭酸の美容効果が高いことは、なんとなく知っている方が多いのではないでしょうか?今回は、簡単に手に入る材料で美容効果抜群!自宅で気軽に楽しむことができる炭酸風呂のご紹介をします!試す価値アリですよ~♪

炭酸風呂の効果

炭酸風呂が身体にもたらしてくれるメリットはたくさんあります♪
美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容身体の老廃物を取り除いてくれる
炭酸水には、タンパク質・脂質(油分)を浮き上がらせる働きがあると言われています。古い角質(肌の老廃物)はタンパク質を多く含んでいるので、皮膚に付着している不要な角質や皮脂が炭酸に吸着されて、肌から離れやすくなります。肌の余分なものを取り除いてくれるので、肌を清潔で健康な状態にしてくれます。

◆身体の血行を良くし冷えを改善
お湯につかると体温が上がり、血行が促進されますよね!炭酸を含んでいないお湯でもそのような効果が期待できますが、炭酸には血管拡張効果があります。炭酸は酸素と比べて、皮膚から体内に浸透しやすい性質があるため、炭酸を含む湯につかると二酸化炭素が皮膚から吸収され、血管を広げて血行を促進してくれるそうです。そのため炭酸風呂につかることによって、より血液の流れが良くなります。血行が良くなると身体が温まりやすくなるので、冷え性対策にも効果があります。

美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容皮膚の保湿や美肌効果アップ
肌は身体の末端にあるため血流が滞りやすく、食事からの栄養も行き渡らせることが難しいと言われています。炭酸風呂に入ると血行が促進され、肌のすみずみまで栄養素や酸素を届けることが出来るので、肌を内側から元気にしてくれます。また炭酸に溶け込んでいる二酸化炭素は、細胞に馴染みやすく血液に取り込まれやすい分子のため、炭酸水は水よりも皮膚への浸透率が高く、普通のお風呂に入るより保湿効果が高いと言われています。さらに経皮吸収効果(肌から有効成分を吸収する力)を高めると言われており、その効果で入浴後の化粧水やボディーローションの肌への吸収率が高くなるのです。また新陳代謝が活性化されることで肌自身がコラーゲンやエラスチン、セラミドなどをスムーズに作り出すようになり、身体の内側から肌の保湿力がアップすると言われています。

◆お風呂もキレイになる
炭酸風呂に入った翌日の朝に水抜きすると、浴槽の底に汚れが溜まっている場合があります。これは、重曹の油分を包み込む作用が、皮脂汚れや風呂釜の汚れなどを浮かせる働きがあるからです。クエン酸を入れずに重曹だけ入れて入浴するのも効果的な入浴方法です。

クエン酸ってなに?

クエン酸は、梅干しやレモン・お酢に含まれている「すっぱい成分」です。すっぱいので酸性かと思いがちですが、実はアルカリ性重曹と反応することで炭酸ガスを発生させます。 クエン酸は身体に取り入れると、体内の乳酸の生成を抑えて分解してくれるなど疲労回復効果が抜群!また、新陳代謝を促進してくれるので美肌効果もあり、ミネラルの吸収を促進してくれたりもします。「疲れたときには酢を摂ると良い」「運動している時には、はちみつレモンを食べる」というのは、このクエン酸が働いてくれているからなのです。美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容

重層ってなに?

重層は天然の無機物質で「炭酸水素ナトリウム」と言います。唾液に含まれていたり、私達の身体の中にもある物質です。マイルドな研磨作用を持つほか、中和作用もあります。弱アルカリ性の重層は、脂や汚れなどの脂肪酸(酸性)を中和することが可能です。そのため、汚れ落としなどに活用されているのです。また軟水作用があるので、お風呂のお湯をまろやかにしてくれます。敏感肌や肌荒れが気になる時でも安心して入浴することができ、硬い豆を茹でるときに入れると、やわらかく仕上がります。消臭・吸湿作用もあるため、たんすやクローゼットの中、下駄箱に入れておくと悪臭を吸収しながら、水分も取り込んでくれるので、消臭剤としても使えます。さらには発泡・膨張作用があるため、お菓子を作る時に、ふくらし粉として使われたりもします。重曹の発泡作用はパイプの汚れ取りやタイルの目地などの汚れを浮き立たせる効果もあります。使い道がたくさんありますね!これなら炭酸風呂として試しに買っても、使い道はたくさん!

炭酸風呂の作り方

材料は薬局ですぐに手に入るもので、お値段もお手頃です!美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容<材料>
◆炭酸強め
・お湯…160~200リットル
・クエン酸(食品グレード以上のもの)…300g
・重曹(食品グレード以上のもの)…390g

◆スタンダード
・お湯…160~200リットル
・クエン酸(食品グレード以上のもの)…200g
・重曹(食品グレード以上のもの)…260g

★ポイント

クエン酸1 : 重曹1.3 の割合が、炭酸ガスがバランス良く発生すると言われています。炭酸風呂の正しい濃度の確かめ方は、気泡が肌にまとわりついているかどうか。クエン酸と重曹の総量を増減したり、お湯の量で炭酸の強弱を調節できます。極端な使い方をしない限りは、目分量で調節しても問題ありません。

<手順>
・浴槽に水温35~38℃の湯(160~200リットル)を張る
・お風呂に入る準備をする(裸になり身体を流す)
・クエン酸300g(200g)を湯に投入して手でかき回してよく溶かす
・重曹390g(260g)を投入したら炭酸風呂の完成!
・炭酸は時間とともに抜けてゆくので、完成したらすぐに入浴する

美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容◆バスタブのサイズ
一般的なバスタブの容量は200リットルと言われています。200リットルが標準的な大きさと考えて、自宅のバスタブに合わせて目分量で調節していきましょう。湯量が少ないほど強い炭酸風呂になります。

水温
炭酸ガスはお湯が高温になるほど解けにくく、抜けやすい性質があるので炭酸風呂を楽しむ時のお風呂の水温は35~38℃が良いと言われています。通常より少しぬるめのお湯でゆっくりと浸かりましょう。

炭酸風呂アレンジ方法

◆アロマの香りでリラックス
お好みのアロマオイル数滴(5滴まで)をバスタブに投入すれば、炭酸アロマバスの完成!温かい湯気と一緒に、アロマの香りにふんわり包まれて1日の疲れをゆっくりと癒してくれます。疲れている時や、リラックスしたい時にオススメです。
美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容◆粗塩でデトックス
粗塩を30~50gバスタブに入れると保温効果・発汗作用が高まり、毛穴に詰まった汚れを汗と一緒に落としてくれます。ただし、肌の弱い方や身体に傷がある方は控えましょう。また、追い炊きをするとお風呂を痛めてしまうので、追い炊きは行わないでください。

◆生姜パワーで冷え症にさようなら
乾燥させた生姜を2~3切れバスタブに入れて入浴すると身体の芯からポッカポカに!寒い季節にオススメの入浴方法です。足先の冷えを解消したい方は、洗面器を使って足湯をすると効果的です。

残り湯の活用方法

◆小物の汚れ落としに活用
残り湯が温かい内に洗面器やイスをつけ置きします。つけ置き後に、軽くスポンジで擦ると気になっていた水アカや皮脂汚れがキレイに落とせます。

◆洗濯漕洗いに活用
「ピロピロわかめ」と呼ばれる洗濯層のカビ汚れ。残り湯を使って運転するだけで、洗濯漕をキレイにしてくれます。こちらも水温・水量ともに高い方が効果的です。一晩つけ置きすれば、頑固な汚れもよく落ちます。食品としても使われる重曹とクエン酸は洗剤のように排水を汚さないので、後のお掃除もラクチンで刺激臭がないので小さなお子様にも安心です。

炭酸風呂の注意点

◆重層とクエン酸は食品グレード以上のものを使用する
肌に直接触れるものなので「掃除用」と書かれているものは避け、食品グレード以上のものを使用しましょう。どちらも薬局で購入することが出来ます
美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容◆分量を増やしすぎない
シュワシュワさせればさせるほど効果高まりそうだからと、大幅に分量を増やさないでください
発泡が激しくなる  お湯に二酸化炭素が溶けきれず、空気中に放出されているということになります。二酸化炭素がお風呂場に充満してしまうと二酸化炭素中毒の原因になります。空気中の二酸化炭素濃度が3~4%を超えると頭痛・めまい・吐き気の症状があらわれ、7%を超えると呼吸が苦しくなり、長時間続くと死に至ることもあります二酸化炭素は無色・無臭なので気をつけてください。

◆必ず換気を行う
炭酸風呂を楽しむ時は念のため換気を行いながら入るようにしましょう。分量を増やし過ぎなければ問題はありませんが、二酸化炭素中毒を引き起こしてしまう可能性があります。

◆転倒に気をつける
炭酸風呂の水質は、普通のお湯に比べてヌルヌルするので浴室で足を滑らせないように注意しましょう。

◆木材の変色に注意する
バスルームで木材を使用していると重曹によって変色する場合があるそうです。木材を使用している方は、炭酸風呂は避けた方が良いかもしれません。洗面器で足湯や洗顔をするなど、別の方法で楽しんでみてください。
美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容◆追い炊きはしない
炭酸風呂を楽しむ際は、追い炊きを行うのは止めましょう。風呂釜自体に問題はありませんが、風呂釜のボイラーには熱伝導率の良い銅管がよく使用されているため傷んでしまう可能性があります

◆重層の代用として炭酸ソーダは使わない
重曹は炭酸水素ナトリウム。炭酸ソーダは炭酸ナトリウム。炭酸ソーダとクエン酸でも、炭酸ガスが発生して炭酸風呂は作れます。しかし、炭酸ソーダは重層に比べてアルカリ性が強いため分量の比率が変わってしまいます。とても似ていて間違えやすいのですが、炭酸風呂には重層を使用してください。
美肌効果抜群!自宅で簡単にできる炭酸風呂美容いかがでしたか?炭酸風呂は血行を良くし、筋肉の疲れまでもほぐしてくれます。肌の代謝も良くなり、美肌効果冷え症の解消など嬉しい効果がたっぷり!さらに残り湯も活用できるので、試してみる価値はありますよね!寒い季節に最適ですが、夏の疲れにもオススメ!シュワシュワ炭酸で身体の疲れと汚れにスッキリさよならしましょう!ただし、行う際は分量に注意して必ず換気をして入りましょうね