美肌のためにはまず美腸!胃腸ケアでツルピカ美肌に

美肌のためにはまず美腸!胃腸ケアでツルピカ美肌に

誰もが憧れる美肌!美肌を手に入れるために肌に良いと言われるスキンケア用品をいろいろ試してケアしたことはありませんか?外側からのケアももちろん大切だけど、人の身体は食べ物からつくられています。肌は、自分と他を隔てる身体の一番外側にある境界線。その人の食生活や生活習慣が内側からにじみ出る場所。お腹の中の状態が見える場所と言っても過言ではありません。美肌になるためには、まず胃腸をケアしましょう!

心の状態は外見に現れる!笑顔で身体も心もキレイに

心の状態は外見に現れる!笑顔で身体も心もキレイに

ついつい口に出してしまいがちなネガティブな言葉。実は外見にも現れている可能性が!笑顔が絶えない人がキレイに見えるのと同じように、いつも怒ってつまらなそうな顔をしていると、どんなにキレイな人でも良い印象を受けませんよね。笑顔は周りへの印象を良くしてくれるだけでなく、美容や健康にも効果があると言われています。

ゴーヤが苦手な方にも!ゴーヤ茶の作り方と驚きの効能

ゴーヤが苦手な方にも!ゴーヤ茶の作り方と驚きの効能

これから旬を迎えるゴーヤ(にがうり)。夏に向けてグリーンカーテンなどでゴーヤを育てる人もいるかと思います。豊作過ぎて食べきれない、食べ過ぎて飽きてしまった、ゴーヤが苦手という方にとってもオススメ!簡単につくれて保存もできる栄養満点で副作用のないゴーヤ茶をご紹介します!

ハーブの有効成分を濃縮!簡単で万能なハーブティンクチャー

ハーブの有効成分を濃縮!簡単で万能なハーブティンクチャー

みなさんはハーブティンクチャー(ハーブチンキ)をご存知ですか?ハーブティンクチャーはハーブの有効成分を抽出した濃縮液のこと。アルコール度数の高いお酒を使うので、1度作ってしまえば1年間も保存ができる優れものなのです。そして化粧水などのスキンケアやボディケア、お茶として飲んだり、入浴剤やスプレーとして使ったり。いろんな使い道のある魔法の液体!ハーブティーだけではなく、ハーブをいろんなものに使ってみたい!という方にぴったりです。

美容成分まるごと!ロースイーツ

美容成分まるごと!簡単おいしいロースイーツ

アレルギーダイエット中の方、お子さまにも安心の“ロースイーツ”はご存知ですか?市販のスイーツは砂糖や小麦粉、卵に生クリームなどの乳製品などを多く使っていて、美容・健康の面であまり積極的に摂ることはオススメできません。身体に優しいロースイーツを自宅で手づくりしてみませんか。

体調に合った飲み物とは?

体調・季節に合った飲みモノで体調コントロール

みなさんは普段どんな飲み物を飲んでいますか?食後に緑茶やコーヒー・紅茶を飲む方、夏の季節には自宅の冷蔵庫に麦茶が常備してあったりもします。普段何気なく飲んでいる飲み物にも、それぞれいろんな効果があります。そのときの体調や季節に合わせて飲み物を選び、上手に体調コントロールをしましょう。

麩の美容効果とアレンジレシピ

栄養たっぷり!麩の美容効果とアレンジレシピ

麩(ふ)が誕生したのは中国。麪筋(めんきん)と呼ばれ古くから食べられてきました。日本でも昔からお味噌汁やお吸い物に入っていて親しみのある食材。でもスカスカしてるし、ふにゃふにゃだし栄養なんてあるの?と思う方もたくさんいると思います。じつは麩(ふ)にはお肌にうれしい効果を期待できる栄養素がたっぷり

なぜアレルギーになるの?

なぜアレルギーになるの?原因と対策・緩和方法

アレルギーはなぜ発生するのかとっても不思議ですよね。アレルギー症状を訴える人の80%が便秘を抱えているという事実を知っていますか。「腸の状態とアレルギーが関係あるの?」と疑問に思われるかもしれません。でも美肌と腸の関係が密接なのと同じく、アレルギーと腸の関係も決して切り離せない大切なものなのです。

料理の基本!出汁の取り方

料理の味の基本!簡単おいしい出汁の取り方

料理の味を左右する”出汁(だし)”。今は顆粒だしや白だしつゆなど便利なものも多いですね!しかし、市販の出汁(だし)は塩分が多かったり化学調味料が入っていたり…気になることも多いもの。日本人であれば、自分で取った出汁(だし)で食事を味わいたいもの。そこで!今日はいろんな食材の出汁(だし)のとり方をご紹介します。